امنيه دوت كوم
منتدى امنيه دوت كوم يرحب بالزائرين من يريد المشاركه فى المنتدى فييجب عليه الدخول او التسجيل

امنيه دوت كوم

منتدى امنيه دوت كوم يرحب بالزائرين شاركنا احلى الدنيا تحلى
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسم الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omnia
المدير العام
avatar

الجنس : انثى الابراج : الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 20/06/1996
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
العمر : 22
الموقع : من وسط اهلى
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : اى كلام فاضى معقول
المزاج : راااااااااااااايق وروش جداااااااا

مُساهمةموضوع: عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسم الانسان   الجمعة يوليو 16, 2010 4:22 am


عدد ساعات النوم التى نحتاجها


يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.
يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.
وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.
وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم



_________________
انت الوحيد الي في قلبي وبقلها مش ممكن اخبي مقدرش اداري عليك حبي مقدرش اغيب عنك ثانية
انت الوحيد الي لقيته اجمل من الي اتمنيته كل الي فيك انا حبيته وبقيت بحبك حاجة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamasat-2alalb.yoo7.com
walaa
مشرف/ة
مشرف/ة
avatar

الجنس : انثى الابراج : الاسد الفأر
عدد المساهمات : 206
تاريخ الميلاد : 24/07/1996
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
العمر : 22
الموقع : مصر.اليكس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايق جدا

مُساهمةموضوع: رد: عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسم الانسان   الخميس يوليو 22, 2010 12:00 am

بجد ولله الحجات جميلة جدااااا ويارب تزويديهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omnia
المدير العام
avatar

الجنس : انثى الابراج : الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 422
تاريخ الميلاد : 20/06/1996
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
العمر : 22
الموقع : من وسط اهلى
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : اى كلام فاضى معقول
المزاج : راااااااااااااايق وروش جداااااااا

مُساهمةموضوع: رد: عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسم الانسان   الخميس يوليو 22, 2010 12:19 am

شكرا ليكى يا ولاء ويا رب دايما فة تألق ونجاح

_________________
انت الوحيد الي في قلبي وبقلها مش ممكن اخبي مقدرش اداري عليك حبي مقدرش اغيب عنك ثانية
انت الوحيد الي لقيته اجمل من الي اتمنيته كل الي فيك انا حبيته وبقيت بحبك حاجة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamasat-2alalb.yoo7.com
 
عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسم الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
امنيه دوت كوم :: صحتك تهمنا :: صحتك تهمنا :: مستشارك النفسى-
انتقل الى: